【青髭対策】青髭になる原因4つと改善する８つの方法を徹底解説！

周りよりも髭が濃いことで、苦労してきた人は多いでしょう。そんな憎き青髭をなくしたいと、一度は思ったことはありますよね。

事実、青髭をなくすには高い費用が必要となります。

しかし、青髭を隠したり、目立たなくさせたりすることは安価に始められます。

なぜなら、清潔感を気にする男性が増えた結果、メンズコスメが充実し始めたからです。近所のドラッグストアへ行ってみてください。メンズコスメのコーナーが大きくなってきているのがわかります。

私は高校生の頃から老け顔で悩んでいて、青髭が一番の原因でした。現在はひげ脱毛で青髭をなくし、年相応に見られることが増えてきました。

この記事では以下3つのポイントを解説していきます。

この記事を読むと、あまりお金をかけずに、手ごわい青髭を隠す方法がわかります。長年の悩みから解放されて、青髭を嫌う女性から好感度が上がること間違いなし！

青髭になる原因4つ

髭の自己処理が甘いから

朝の髭剃りは面倒ですが、時間をかけた丁寧な処理をしましょう。雑に自己処理した日の夕方には、あごがすでにチクチクしている。これを読む多くの人は体験したことがあるでしょう。

使用しているシェーバーの替刃を最後に交換したのはいつですか？替刃は定期的に交換しないとどんどん切れ味が落ちていきます。

T字カミソリも同様で、自己処理が雑になると青髭の原因になります。刃の切れ味が落ちるまえに、替刃を新しくしましょう。

テストステロンが過剰分泌されるから

10代から20代にかけて分泌量のピークを迎えます。このテストステロンが毛の成長を促進させるため、青髭になりやすくなります。

テストステロンの分泌量を減らす方法は主に生活習慣にあります。例えば、禁煙。タバコを吸うとテストステロンの分泌量が多くなります。

テストステロンの過剰な分泌を避けるように心がけましょう。

皮膚が薄く毛根が透けているから

顔の肌は他の部位よりも薄いため、毛根が透けてみえます。毛根が集中して集まっていると青っぽく見えることから、青髭が発生します。カミソリやシェーバーでの自己処理では、毛根を取り除くことはできません。

自己処理だけで青髭をなくすことが不可能ということがわかります。

毛根から取り除く場合は、ひげ脱毛か、おすすめはできませんが毛抜きで抜くことが、青髭の原因である毛根をなくすことができます。

太い毛が生えているから

太い毛と細い毛では、太い毛のほうが断面が大きくなります。青髭は、太い毛の断面がたくさん集まっていることが原因です。細い毛がたくさん集まっても、断面が小さいため、青髭になることはありません。

太い毛と細い毛の違いは、男性ホルモンにあります。男性ホルモンの分泌量が増えることで、細かった毛が太い毛へと変化します。

男性ホルモンの分泌を抑えて、発毛の勢いを制御することが大事となります。

青髭をなくす方法は2つ

https://www.akasaka-bc.jp/enquete/10/

青髭をなくすとは、髭を生えなくさせること。また、生えてくる髭の数を減らすことで青髭はなくなります。毛の発育組織を破壊する脱毛行為になるため、費用は高くなります。

しかし、髭をこれから毎日剃り続けることはお金と時間を浪費することになります。例えば、これから約40年間（大学新卒23歳から定年60歳までを想定）、毎日5分間髭剃りに費やしていたとします。髭剃りに一生かかる時間は50日、お金は144万円になります。

青髭をなくして清潔感を手に入れるだけではなく、お金と時間から解放されます。

実はコスパがいいひげ脱毛

青髭で悩んでいる人は、確実に青髭を解消できるひげ脱毛がおすすめです。光やレーザーの熱を利用する施術で、毛を生やす組織を破壊するため、青髭の原因を根本的に解決できます。

ひげ脱毛でツルツルになろうとしたら、10万〜20万円ほど費用がかかります。通うにはハードルが高いように感じられますよね。

しかし、長い目で見たときに生涯144万円と50日を費やすことを考えると、生涯144万円をかけるのか、10〜20万円の費用で2年間通うのか。ひげ脱毛がいかにコスパがいいかがわかります。

ひげ脱毛にはクリニックで行う永久脱毛と、サロンで行う抑毛の2種類。同じひげ脱毛でも大きく異なります。

	脱毛効果	痛み	ツルツルまでの回数	ツルツルまでの期間	施術者
医療脱毛	永久脱毛	強い	12～20回	1年～1.5年	女性が多い
美容脱毛	抑毛	ほぼなし	18～24回	1.5年～2年	男性のみのところもある

　　　　　

実際に2年間ひげ脱毛に通った私が、ひげ脱毛のメリットを紹介しています。

【体験談】ひげ脱毛に2年通ったら、ひげがなくなって良いことだらけ

また、私がおすすめする脱毛サロン・クリニックについても紹介しています。
ひげ脱毛はどこがいい？経験者が教えるおすすめのサロンとクリニック

【脱毛経験者が解説】ヒゲ医療脱毛おすすめクリニック17選！回数や料金、痛みなど後悔しない選び方を解説

医療脱毛で永久脱毛する

医療行為を伴う施術で出力が高いことにより、永久脱毛が可能で、美容脱毛よりも効果がでるのがはやいです。

将来的に髭を生やす必要を全く感じない人は医療脱毛がおすすめです。医療脱毛は、脱毛クリニックと呼ばれるところで医療レーザー脱毛とニードル脱毛を受けられます。

両手法とも熱で毛を生やす細胞を破壊します。違いは熱を伝える方法。

レーザー脱毛のほうがニードル脱毛よりも痛みは強くありません。そうとは言えど、どちらも痛みが強いため、有料ではありますが麻酔の使用が可能です。

ニードル脱毛よりもレーザー脱毛のほうがおすすめ

結論、ニードル脱毛はおすすめできません。理由は簡単で、費用が高すぎるからです。

ニードル脱毛は毛穴に針を挿入する手法のため、1本1本確実に処理していきます。この1本に単価がついています。

https://www.tbc.co.jp/mens/epi/point/price/

成人の髭の平均本数は2万～3万本と言われています。メンズTBCの料金表で概算してみると…

ニードル脱毛は、光脱毛とレーザー脱毛の終了後に仕上げとして利用するのがいいです。まずはレーザー脱毛か美容脱毛を検討してみましょう。

【1回で効果あり】湘南美容クリニックのヒゲ脱毛6回はどれぐらい効果がある？【脱毛経験者が体験・解説】

メンズTBCのヒゲ脱毛の効果を脱毛経験者が調査！効果はある？悪い口コミは本当？

美容脱毛で抑毛する

医療行為ではないため、出力が低いため、永久脱毛ではなく抑毛効果となります。

美容脱毛では光脱毛とよばれる、毛根に光を照射する脱毛方法を行います。永久脱毛の必要性がない人、痛みが苦手な人は美容脱毛がおすすめです。また、男性専門の脱毛サロンが多いです。

私はメンズ脱毛サロンリンクスに2年間通っていました。24回の施術を経て、効果はどうだったのかを解説しています。

【体験者レビュー】リンクスに2年間通って脱毛したら大満足でした

【学生必見】リンクスは学割が超お得！ひげ脱毛でツルツルになった件

家庭用脱毛器でコツコツ脱毛

家庭用脱毛器とは5～10万円ほどで全身脱毛を気軽にできるアイテム。家庭用脱毛器のメリットは3つ挙げられます。

しかし、医療脱毛と美容脱毛に比べて、出力が低いので根気強く回数を重ねる必要があります。特に髭は他の部位に比べ、毛の密度が大きいので回数と期間を要します。

週2回ペースでコツコツ使い続けること30回を超えるころには、生えてくる本数が減って、ヒゲ自体も細く柔らかくなってきた

https://www.fire-method.com/datsumou/homeclear/

脱毛サロンやクリニックに通うのが面倒で、自宅で手軽にしたい人は家庭用脱毛器がおすすめです。

私はひげ脱毛は美容脱毛で、足と腕は家庭用脱毛器を使用しています。メンズクリアが監修したホームクリアという家庭用脱毛器を使用していて、効果に満足しています。

【効果はない？】脱毛経験者の私がHOMECLEAR(ホームクリア)を体験・検証

青髭を隠す方法は6つ

毎朝、時間をかけて髭剃りをしても青髭が残るのは気分が下がりますよね。明日からでも実践して、青髭を和らげる方法は6つあります。

あくまでも青髭を隠す方法なので、髭を根本的に減らすことはできません。しかし、「青髭をなくす」、ひげ脱毛よりも安価に実践できるので、自分にあう方法を気軽に試せます。

青髭を隠すだけで、印象を大きく変えられることがわかります。これで長年の悩みがスッキリ。

丁寧に深剃りする

深剃りができていないと髭の太い断面が目立ち、青髭の原因となります。

そこで髭剃りの方法を一度、見直してみましょう。正しい髭剃りには4STEPあります。

この方法で肌を傷つけることなく、深剃りができます。毎朝ひげを剃っているけれど、夕方にはチクチクと髭が伸びてくる。という人はこの4STEPで丁寧な髭剃りを始めてみましょう。

日焼けして肌の色を変える

肌が白いと青髭が目立ちます。髭の毛根が薄い肌から透けて見えることで、青髭になるのです。

だから、日焼けをして肌のトーンを暗くすることで毛根が透けることを抑えることができます。

しかし、紫外線は肌トラブルのもと。肌が乾燥して深剃りしにくくなったり、シミやシワの原因になったりします。

日焼けした後は、化粧水や乳液をつかったスキンケアを行いましょう。

メンズコンシーラーで青髭を狙い撃ち

女性がファンデーションや化粧下地の上から、気になる部分にピンポイントで塗るためにある化粧品です。

• カバー力：強い
• 範囲：ピンポイント

コンパクトで持ち運びが楽。出先でササっと使えるのもメリットです。

メンズメイクをしたことがない人でも、簡単に青髭を隠せます。

BBクリームでトータルカバー

塗るだけで清潔感が手に入ります。

• カバー力：弱い
• 範囲：広い

顔全体のトーンを均一にすることで、ニキビや青髭、クマなどの肌トラブルを隠せます。

正しい塗り方をしないと、厚塗りになり、BBクリームを塗っているのがバレてしまいます。しかし、薄く伸ばすことを意識し、慣れさえすれば簡単です。

青髭だけでなく、ニキビなどの肌トラブルも隠したい人はBBクリームがおすすめです。

実際に、ひげ脱毛と並行しながらBBクリームを使用していました。BBクリームの効果やメリットに関してはこちらで詳しく解説しています。

【初心者必見】メンズBBクリームのバレない塗りかたで肌トラブルをカバーしよう

【脂性肌必見】ルオモのメンズBBクリームはテカりさえも隠してしまう

ひげをおしゃれに伸ばして活かす

青髭を隠すというよりも、髭の濃い自分を許す。毎日していた髭剃りから解放されます。

いくら深剃りしても夕方にはチクチクする、コンシーラーやBBクリームでは隠しきれない場合は、思い切って生やしてみるのも選択肢です。

しかし、生えっぱなしの無精髭は清潔感にかけるため、定期的な手入れが必要。特に頬の毛を伸ばすのは、清潔感がグンと下がるのでおすすめできません。

そんな人は先に紹介した「ニードル脱毛」がおすすめです。ニードル脱毛の長所は髭をデザインできるところ。生やす場所はそのままに、生やさない場所は永久脱毛する。1本1本処理するニードル脱毛だからこそできるデザイン脱毛。

髭をおしゃれに伸ばせる人は限られた人のみです。青髭に困っている人は髭の濃さを活かして、髭を伸ばすことも検討してみましょう。

テストステロンを減らす

このテストステロンが毛の成長を促進させます。

つまり、テストステロンの分泌を抑えることで、髭の生えるスピードを遅らせることができるのです。テストステロンの分泌は、食や生活習慣の改善によって抑制できます。

食生活を改善する

亜鉛が多く含まれている食材は、男性ホルモンの分泌を促します。反対に、イソフラボンは女性ホルモンに似た働きをするため、男性ホルモンの活性化を抑える作用があります。

亜鉛が含まれるものを食べすぎず、イソフラボンが含まれる食品を摂取しましょう。

亜鉛が含まれているからと言って全く食べないようにすると、必要な栄養素を欠いてしまいます。適度な亜鉛とイソフラボンの積極的な摂取を意識した食生活にしていきましょう。

サプリメントを使う

先ほど紹介しましたイソフラボンのように、男性ホルモンの分泌を抑制する成分は他にもあります。

• ノコギリヤシ
• プラセンタ

イソフラボンをあわせた3つの成分をサプリメントで補う方法もあります。

しかし、サプリメントを摂取したからといって、「髭が生えてこなくなった！」ということはありません。男性である以上、男性ホルモンの分泌は仕方ありません。男性ホルモンの分泌をなくすことはできないと覚えておきましょう。

ディアナチュラスタイル ノコギリヤシ MIX 40粒 (20日分) 楽天で購入

ハダプラ 50倍濃縮 プラセンタ 13000mg（原料換算 2粒/日）リニューアル3000mg増量 ヒアルロン酸 コラーゲン ビタミンC 全6種 サプリ 楽天で購入

大豆イソフラボン（約3ヶ月分）送料無料 サプリメント サプリ 大豆ペプチド イソフラボン 美容 健康 フラボノイド 女性 大豆 エイジングケア 豆乳 より手軽 エクオール も販売中 _JB_JH 楽天で購入

質の高い睡眠をとる

男性ホルモンが過剰に分泌される原因として、寝不足があげられます。不規則な生活はホルモンバランスを崩します。

就寝時間を規則正しくすることで、男性ホルモンの過剰分泌は抑えられます。良質な睡眠を摂るために、就寝前の1時間はスマホやパソコン、テレビなどを見ないようにしましょう。

睡眠の質を高めるメラトニンの分泌が下がるからです。

寝不足は肌の新陳代謝も遅らせるので、いいことはありません。規則正しい睡眠と、就寝前の1時間に気をつけて、男性ホルモンの分泌を抑えましょう。

禁煙する

タバコを吸うと男性ホルモンの過剰分泌がおこり、髭が濃くなります。

タバコに含まれる200以上の有害物質がホルモンバランスを崩すからです。ホルモンバランスが崩れることで、男性ホルモンの分泌が過剰となり、髭が濃くなります。

他にもタバコを吸うことで「スモーカーズフェイス」になりやすいです。スモーカーズフェイスとはタバコ顔とも言い、非喫煙者よりも老けた見た目になることです。

喫煙は髭が濃くなるだけでなく、実年齢よりも老けさせます。本気で変えたいならば、禁煙に励みましょう。

禁煙の方法はこちらの記事を参考にしてみてください。

禁煙の準備 – 禁煙7日前から行う、禁煙のコツを教えます！《準備編》 | e-ヘルスネット（厚生労働省） (mhlw.go.jp)

適度な運動でストレスを緩和する

ストレスを抱えこむとホルモンバランスが崩れ、男性ホルモンの分泌が過剰になります。有酸素運動はリラックス効果をもたらし、ストレスを解消できます。

有酸素運動の重要さをお伝えしましたが、過度の筋トレはNG。男性ホルモンの分泌が過剰になるからです。

筋トレによって筋肉を肥大させるには、テストステロンが必要になります。

過度な筋トレは避け、適度な有酸素運動でストレスを溜めこまないようにしましょう。

【効果なし】3つのNG行為

髭が濃かった私が実践したなかで、効果がなかったものを紹介します。

• 費用のわりに大して効果がないもの
• 肌に悪いもの
• あまりにも手間がかかるもの

ここで紹介する3つの方法はやめて、他の方法に挑戦してみましょう。

除毛クリームを髭に使う

除毛クリームは足や腕などの部位に使用するもので、髭には使用できません。肌トラブルを起こしやすいからです。

確かにひげ脱毛でも、肌に負荷をかけるものですから良いように感じます。

しかし、除毛クリームは永久脱毛効果はありません。あくまでも除毛効果ですので、一時的に毛を取り除く程度です。

肌トラブルというリスクを背負ってするまでもありません。また、1本5,000円~8,000円ほどしますので、継続的に使用するならばひげ脱毛のほうが断然コスパがいいです。

腕や足の体毛が気になる人はこちらの記事を参考にしてみてください。

体毛がきれいになくなる！？Zリムーバーを実際に使用した私の評価

ヒゲ抜きで抜く

「髭を抜くと生えなくなる」というのはあり得ません。なぜなら、毛根は生き続けるからです。ひげ脱毛のように毛根へアプローチするものではありません。

そうは言っても私自身、ひげ脱毛に通う前はヒゲ抜きをしていました。

ヒゲ抜きは毛根から取り除けるので、青髭を解消させることができます。しかし、ヒゲ抜きには埋没毛のリスクがあります。

肌がデコボコしたり、黒くなったりします。埋没毛ができると、ひげ脱毛でも取り除くのは難しいです。

ヒゲ抜きは時間と労力をかけるうえに、肌トラブルのもととなりますのでやめましょう。

抑毛ローションを使用する

継続して塗ることで抑毛効果が得られます。

しかし、私は3ヶ月髭に使用しても効果は得られませんでした。

【青髭対策】抑毛ローションは効果がない？3ヶ月使ってわかったこと

腕や足などの比較的細い毛には効果がありますが、髭のような太い毛には効果が期待できません。継続して使用する必要があるため、費用がかさみます。

抑毛ローションには保湿に優れているため、カミソリ負けがなくなります。髭剃り後の肌荒れが気になる人は、普段の化粧水の代わりに使用することをおすすめします。

しかし、髭を薄くしたいのであれば、抑毛ローションの費用を踏まえ、ひげ脱毛の方が安く済みますし、確実に効果がでます。

青髭をなくすメリット5つ

青髭がなくなるだけで、肌の調子や他人からの印象、生活が変わります。

つまり、青髭があるだけで損をしていることがあるということ。

私はひげ脱毛をして、青髭をなくしました。一番メリットを感じたのは、髭剃りにかかる時間とコスト。

髭剃りにかかる時間が短くなったので、忙しい朝にも余裕が生まれました。さらに、髭剃りの費用も以前よりかからなくなりました。

これらのメリットを考えると、お金をかけてでも青髭をなくす重要性がわかります。

青髭のままのデメリット5つ

青髭は男らしさを出しますが、相手にいい印象を与えません。

https://www.akasaka-bc.jp/enquete/10/

今まで青髭に悩んできた人は、これを機に青髭を克服しましょう。まずは「青髭をなくす」よりも「青髭を隠す」方法を試してみるといいです。

青髭を隠す方法はお手軽に始められるからです。青髭を隠した自分の顔を見ておきましょう。

【まとめ】青髭のない生活を送ってみよう！

青髭があるのは男らしいですが、清潔感に欠けるためいい印象を持たれません。さらに、自己処理には時間とお金がかかります。

もし仮に今後40年、髭を剃り続けるのであれば、ひげ脱毛をしたほうがコスパがいいのは間違いありません。髭剃りに費やす時間とお金を減らすことができるからです。

そんな人は「髭を隠す」方法を試してみましょう。

これらはお手軽で、今からでも始められます。まずは青髭を隠してみて、青髭のない生活を体験してみましょう。

ここまでご覧いただきありがとうございます。

私と同じ老け顔で悩む男性を1人でも多く減らしたい。

最短で年相応にみられる方法を発信していきます。

老け顔から自由になってかっこよくなりたい人はぜひ他の記事もご覧ください。

同じ悩みを持つ私と一緒に「脱・老け顔」を目指して頑張っていきましょう！